اسرار خوراکیها

خوراکیهایی که می توانند مفید باشند :

میوه جات وسبزیجات - خوراکیهای سرشار از ویتامین ث واسید فولیک

خوراکیهایی که ممکن است مضر باشند :

خوراکیهای پر چربی

ممکن است برای شما تعجب آور باشد که خوراکیها دارای هورمونهای جنسی

هستند . خوراکیها همچنین قدرت محدود کردن میزان تمرکز هورمونها را در بدن

شما دارند وروی همه کارکردهای بدن از جمله حرکت هورمونها ی جنسی -

باروری - علایم یائسگی بیماریهای قلبی ونیز روی هورمونهای وابسته به سرطان

مثل سرطان ریه وسرطان پروستات تاثیر میگذارند .

حداقل ۳۰۰ گیاه که بسیاری از انها قابل خوردن هستند "فعالیت استروژنی دارند.

رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از نقص جنین :

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع جنسیت.هورمونها.باروری وخوراکی.. | لینک ثابت

خوراکیهایی که می توانند به مهار کلسترول کمک کنند :

بقولات - جو دو سر - سیب - هویج -روغن زیتون و روغن کانولا- آووکادو - بادام

- گردو - سیر - پیاز - غذای دریایی به خصوص ماهی چرب - میوه جات

وسبزیجاتی که سرشار از ویتامین ث وبتاکاروتن هستند . دانه هایی که سرشار از

مواد فیبری هستند .

خوراکیهایی که میتوانند کلسترول زیان آور را افزایش دهند :

غذاهایی که چربی اشباع شده وکلسترول آنها بالاست.

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع بهترین رژیم غذایی ضد کلسترول.. | لینک ثابت

خوراکیهایی که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کنند : میوه جات – سبزیجات

– غلات پر فیبر – مایعات به ویژه آب

خوراکیهایی که می توانند موجب تشکیل سنگ شوند : خوراکیهای پر پروتئین به

ویژه گوشت – سدیم – خوراکیهای پر اکسالات مثل اسفناج وریواس

اما معمولا کسانی که کلیه سنگ ساز دارندبایستی به پنج عامل توجه کنند :

پروتئین – سدیم –اکسالات – کلسیم ومایعات

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت

برای استفاده شما کاربر گرامی

 تعدادی لینک صنایع غذایی وتغذیه در

این وب قرار داده شده است که مرتبط با احتیاجات خود میتوانید

 از آن استفاده کنید :

به

مراجعه نمائید...

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت

آلیلیک سولفید (سیر- پیاز - تره ) - کارتنوئید (سبزیجات دارای برگ سبز- هویج -

سیب زمینی شیرین)- کاتچین(چای - انواع توت ) -کومارین(هویج-جعفری -

مرکبات )- الاژیک اسید(انگور -توت فرنگی-تمشک -  گردو) - ایندال (کلم قرمز -

براکلی - گل کلم -کلم پیچ - جوانه بروکسل ) -....

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت

عوارض کمبود چربی ها..

عوارض کمبود چربی ها عبارتند از :

محرومیت از نیروی منبع چربی در موارد فوری یا غیر فوری .

اختلال در حمل ونقل ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین های A.D.E.

کمبود کالری اختلال در ساخت سلولهای بدن .

بعضی از اسیدهای چرب برای انسان ضروری هستند.اینها عبارت ازاسیدهای  چرب

اشباع نشده ای می باشند که مهمترین آنها اسید لینولئیک  linoleic acid  است.

جدول زیرمنابع عمده چربی ها ومقدار آن را در اغذیه مختلف نشان می دهد: 

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت

 مواد غذایی که میتوانند از یبوست جلوگیری وآن را درمان کنند :

سبوس زبر گندم - سبوس برنج - میوه جات وسبزیجات - آلو -انجیر- خرما - قهوه - مایعات زیاد

ریواس نیز تاثیر مختصری دارد.

متداولترین نشانه های یبوست عبارتند از :

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت

برای پاسخگویی به سوال یکی از دوستان که راجع به علت عدم قدرت هوشیاری بوسیله شکر سوال کرده بودند:

کربوهیدراتها به خصوص شکر خواب آور هستند وغذاهای حاوی پروتئین نسبتا" نشاط آور .

وجود ۵تا۱۰ درصد پروتئین در غذا به متوقف کردن ساخت سروتین درمغز کمک

میکند .سروتین فرستنده عصبی خواب آوری است که بدلیل وجود آن کربوهیدراتها

می توانند شما را خواب آلود وگیج کنند.این گفته به این معنا است که مقدار کمی

گوشت یا پنیر همراه با ماکارونی -شیر به همراه بیسکویت ویا ساندویچ ماهی تن

میتوانند نتیجه مطلوب را بدهند .همچنین میزان پروتئین در کربوهیدراتهای خالص

مانند:آب نبات -عسل یا شکرو...در این موارد صفر ویا بسیار کم است.

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت

برای همکاری بیشتر با استفاده از نظرات شما

لطفا"

 نظرات خود را راجع به سایت ثبت کنید .

متشکرم  مدیریت سایت

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت

عسل موجب بهبود سریعتر زخم ها می شود.

ادامه مطلب

نوشته شده توسط آ.توکلی در ساعت موضوع | لینک ثابت